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早睡早起的人生到底有多精彩?

19. 早睡早起的人生到底有多精彩?(19/30)


谁都知道早睡早起的好处非常多,可就是难以坚持。可如果有人陪你一起呢?即使是小习惯也需要坚持,日后可能会影响你的一生。想要养成早睡早起的习惯吗?这个演讲也许能帮到你。

19.1 早睡早起的人生到底有多精彩?

超越自然,超越自然总是更好的一个事情。在我们的生活或者职业生涯中,随时随地,试着把自己的极限推到自己舒适区以外,这样我们就可以获得意想不到的收获的。那么超越自然到底是什么意思呢?我们不需要做一件大事就能做出改变,事实上那些重要事情,比如雇佣几百人、在非洲拯救生命……,这些都是需要我们一生去做的许多小事、数百件、数千件小事的结果。

在生活总,我们需要有雄心壮志的同时,我们也需要非常有耐心的。因为只有通过大量的努力、不懈的坚持(可能好几年)、冒一点风险再加上一点点的幸运,我们才能达到最渴望的目标。

今天,我要和大家聊的是,一件和平常的事情在某种程度上稍有不同的小事情,可能会导致一些伟大的结果的。

我想说的最好的例子就是去年发生在我身上的事情,它从一个简单的挑战开始:连续 21 天在凌晨 4:30 起床。这个挑战,我把它称作“21 天 4:30 早起挑战”。我今天来这里演讲,我之前上过电视、杂志、新闻等,这对于任何人来说都是可能做不到的事情。我没有什么特殊的能力就可以在凌晨 04:30 起床,这是每个人都能做到的事情,每天都有数以百万计的人这样做的,但是我们仔细观察就会发现我们面临的挑战不是这么早起床,我们所挑战的是一种全球性的现状,这种现状告诉我们,我们的生活必须如何,我们必须学习什么,我们必须在哪里工作,我们必须在电视上看什么节目以及你必须在什么时候醒来。我承认,很多时候,我也会掉进这条链子里,我只要跟着别人做,不去问为什么。

我怎么 04:30 这么早就起床的?这背后的原因是什么呢。其实背后的故事很简单。有一天,我在想为什么我每天都在跟着大家一起做,我能做一些什么其他事情,让我成为一个更好的人。我想起我在一个新闻中看到一个世界上最成功的 CEO 是如何早早起来的,所以我决定冒险尝试一下,我觉得挺有意思的。那为什么是 21 天为限制,因为有一个理论,如果你想养成一个习惯,就需要坚持 21 天的。我并不知道这件事会不会成功,但是对我来说,它更多的是为了建立一个目标而已。当我们想有所改变时,我们总是把目标设定在生活中的,因为只有这样我们才能明白自己是成功还是失败。

我开始在网上分享我的想法,这样做的好处是,它有一点点有趣的同时还让我有所进步的。很多人开始关注我所做这个”21 天 4:30 早起挑战“,两三周后,已经有一些人试着跟我一起这么做了,很早起床的。没想到是,因为我在博客中发表了一篇文章记录我从这件事情学到的东西,“21 天 4:30 早起挑战”这个话题突然火了,成千上万的人看了我的博客和微博。我的博客也被发表到商业周刊上,浏览量超过 100 万次。而推特上这个“21 天 4:30 早起挑战”的话题一直火到现在的。

我从中学到了什么呢?

  1. 一路坚持寻找人生导师。寻找那些比我们更好的人,他们会推着我们前进,让我们为失败负责,即使他们批评了我们。

  2. 人们喜欢看不同的东西。就像很多人喜欢看别人每天 04:30 起床,这在微博上并不常见的。

  3. 并不会因为早起而导致睡眠不足的。因为为了保证 04:30 起床,我会早点睡觉的,早睡早起。

  4. 这一点很重要,摆脱阻碍你前进的东西。当你想有所改变时,需要消除所有的障碍,因为这会使你更容易达到你想达到的终极目标。

  5. 如果你想睡好觉,健康的生活起着很重要的决心性原因。所以我睡得好、吃得好、锻炼身体。这对我很有帮助,我能在 5 分钟内很快入睡的,如果需要,我在任何地方任何时候都可以睡的很好的,而且我醒来时不会有不舒服感。这些对我的挑战有很大的帮助的。

  6. 别在打瞌睡了。打瞌睡是人类有史以来金华最糟糕的一个功能。这帮不了我们任何事情,我们的生活因此被延迟了 10 分钟、20 分钟、30 分钟……,有研究表明,我们在打瞌睡的时候会越睡越累,而你却在浪费更多做有趣事情的时间。

  7. 我们只需要 6 到 7 个小时到睡眠就够了。我想睡更多,但是我的身体只需要睡一定的时间就够了的,那么既然有那么多更有趣的事情可以去做,为什么我还要把时间浪费在睡觉上呢?

  8. 我发现这样做,我有了每天 2 个多小时的时间去工作和生活的。

  9. 早起可以让我摆脱无效的信息干扰。早晨没有人打扰,我可以回复所有的邮件,当我发现有不需要回复的邮件时,这些会给我的一天带来好的心情。

  10. 我有更多的时间去锻炼身体、去健身房了。但我习惯早起后,我去健身房的时候,我不会太累的。因为在早起两个小时去锻炼身体的时候,我们没发用累去做借口不去锻炼的。当我们觉得没有时间去锻炼身体的话,早起可以帮助我们的。

  11. 新的世界观,因为我可以去看日出、看到清洁工扫地……

  12. 我们需要做一件事的意志,一旦我们有了做这件事的意志,任何人都不能阻止我们。

以上就是我在“21 天 4:30 早起挑战”中很多思考和自我总结的一些东西。因此,以上都是一些个人的经验,这也足以让人们思考和讨论这些问题,很多人都在分享这个事情的。

“21 天 4:30 早起挑战”现在仍然是一个热门的话题之一,我没有花一分钱去做推广的。而且更重要的是,我现在依然会收到许多陌生人的信息,他们告诉我,因为我做的,他们也更早的起床了,他们也更喜欢这样做的。

因为,我的观点是:一个小的、但与众不同的行动,如“21 天 4:30 早起挑战”这个计划,产色了一个很大的效果,让人们开始思考和讨论他们自己时间安排,以及如何提高效率。这个结果不是事先计划好的,我也从未想过它会达到如此巨大的规模。就像蝴蝶效应一样,一个阶段微小的变化,可能会导致后期巨大的差异。我们今天所做的任何小事都会影响未来的大事,对我们任何人而言都是如此。如果我们做了很多自己认为可以改善生活的小事,这种大事情就更有可能发生。

所以,请不要忘记,超越自然,用不同的方式思考:我们每天做的每一件小事,都可能引发未来一件大事、一个令人惊讶的事。我不知道这么做我们的未来会变成什么样子,但是我可以保证的是,我们会成为更好的人、我们也会更快乐的。

19.2 其他
  1. 巴菲特投资的两条原则:“第一条永远不要亏损,第二条永远记住第一条。”由此可见,真正的成功投资者不爱冒风险。很多激进的投机客抱着短期暴富的目的而来,甚至带着满满的借款,高杠杆的配资,结果很惨烈,导致了血本无归的结局。曾经有记者采访巴菲特,问他:“你是如何炒股而成为亿万富豪的?”巴菲特微微一笑:“因为我花钱比任何人都少。”我们再看看身边,很多人挥霍无度,却总是埋怨为什么总没有钱?穷人和富人的区别就在于穷人购买了太多消费品,而富人却购买了太多资产。能带来收入的投资品都可以当做资产,能带来稳定超额股息回报的股票就是资产。
  1. 雷军:在你能力范围内,要做最肥的市场。
  1. 来自巴菲特的10条睿智名言:1. 给头脑一些进行梳理时间。2. 永远不要忘记你的商业原则。3. 在真正着手之前,就知道你将面对的是什么。4. 明智并且现实。4. 别装蒜。6. 要了解你的生意伙伴。7. 做事要正直且重视自己的信誉。8. 珍视最重要的东西。9. 有情况的时候要紧急刹车。10. 大胆 自信!
  1. 怎样做出正确的选择?人生由大大小小的决定组成,尤其对于事业和爱情来说,一个好的选择可能胜过多年的努力。这里有五个角度供你参考:敌人、直觉、死亡、谨慎和勇气。
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