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活的最幸福的那些人到底是什么样的人?

19. 活的最幸福的那些人到底是什么样的人?(19/30)


一个长达 75 年的关于什么决定幸福的研究调查发现,良好的人际关系能让我们更加快乐和健康。我们应该做一个主动去别人交往的人,美好生活,从良好的人际关系开始。

幸福感

19.1 活的最幸福的那些人到底是什么样的人?
一个关于幸福的决定因素的长达75年的跟踪调查

哈佛大学做了一项关于成人发展研究的跟踪调查:跟踪一些人从少年到他们一直步入晚年,看看究竟是什么让人们保持快乐和健康的。他们一共经历了四代研究者的传承,花了 75 年时间,跟踪了 724 个人的一生,年复一年的去了解他们的工作、家庭生活、健康状况,截止现在,依然后 60 个人是健在,他们大多数人已经 90 多岁的。

调查结论

从长达 75 年的研究中,他们得到的最明确的结论是:良好的人际关系能让人们更加快乐和健康。仅此而已。关于人际关系他们得出了三个结论:

  1. 社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞有害健康;

  2. 不论你有多少朋友、身边有没有伴侣……,真正对我们有影响的是这些关系的质量;

  3. 良好和亲密的婚姻关系,能够缓解衰老带来的痛苦。幸福的婚姻不单能保护我们的身体,还能保护我们的大脑,幸福的婚姻并不意味着不拌嘴,只要彼此在关键时刻是可靠的,那拌嘴只是生活的调味剂而已。

我们为什么不能拥有良好的人际关系

知道了良好的人际关系对我们是有利的,那我们为什么总是办不到呢?因为我们是人类,我们有弱点,我们总喜欢找捷径、总想一劳永逸:找一种方法,解决所有的问题。

然而人际关系是麻烦又复杂的,与家人、朋友相处需要努力付出,这一点也不高大上,而且需要一辈子的投入,无穷无尽的。

良好的人际关系从主动交往做起

虽然很多人坚信名望、财富和成就可以给自己带来好的生活,但是研究者们在长达 75 年的调研中一次又一次的证明,生活过得最好的,是那些主动与家人、朋友或邻居交往的人。

所以不管我们现在多少岁,20岁、30岁、40岁抑或是更大的年龄,我们都应该主动与人交往的,那什么才算主动与人交往呢?方法有很多,最简单的,就是别再和屏幕聊天,去和人聊天,或者尝试一些新事物,让自己的人际关系恢复活力,一起散散步、吃个便饭的或者给许久不联系的亲戚朋友发一个消息的。

主动联系

美好生活,从良好的人际关系开始

马克·土温在他晚间回顾自己人生时,曾经说过:“时光荏苒,生命短暂,别讲时间浪费在吵架、道歉、伤心和指责上面。有时间去爱吧,哪怕只是一瞬间,也不要辜负。”

美好的人生,从良好的人际关系开始。

幸福晚年

19.2 其他
  1. 昨日渐多,明日愈少,今日还在,不增不减,这就是人生。
  1. “全面降准”这四个字真的很厉害的,货币供应量直接增加,比印钱还来的快。人在家中坐,钱从天上来。而且这应该只是一个开始而已,因为钱还是太少了。
  1. 习惯,都是被设计出来的。最关键的一步在于:画出习惯回路,找到习惯的线索、行为和奖赏。
  1. 腾讯从百度挖来的AI Lab负责人张潼离职了。他在百度待了4年,被腾讯挖过去才待了1年多就离职了,还是直接回学术界。心态不改变,换一个环境也没用。

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